Dnes sa maturuje: Psychologička radí, ako zvládnuť stres – TVNOVINY.sk

23.05.16 / Psychoterapie / Author:
Tags: , , , , , ,

Original article

22. 05 2016 19:00 | BRATISLAVA/TV Markíza

Hovorí sa maturita formalita. No kto ju má ešte len pred sebou, bude teraz ťažko súhlasiť. Skúška dospelosti každoročne vystresuje desaťtisíce študentov. V pondelok sa pred zelený stôl posadí prvá várka. Komu sa už potia dlane, mal by teraz spozornieť.

Zo školy odchádzali s veľkými plánmi. Harmonogram učenia, nakúpená káva s čokoládou, každý si vymyslel systém, ako sa s tým vyrovnať.

„Mám hŕbu papierov, ktoré si chcem prejsť a kopec času tak hádam to zvládnem,“ povedal maturant Roland.

„Asi sa budem učiť nonstop ale dávať si pauzy, aby mi zas nepreplo z toho učenia ale tak plánujem sa veľa učiť,“ doplnila ho Katka.

Vyšlo im to? Katku sme navštívili aj cez akademický týždeň. Učila sa s kamarátkou. Kríza prišla už na začiatku. „Som si povedala, že za víkend stihnem matiku a som nestihla, tak kríza prišla už v pondelok a krízu mám každé ráno a každý večer,“ povedala Katka.

„Istá miera stresu a úzkosti je úplne prirodzená, čiže neľakať sa toho,“ odporučila psychologička Mária Balážová.

Katka si za zelený stôl sadne už za pár hodín. Podobne ako tisícky jej rovesníkov, ktorým maturita klope na dvere.

Mozog treba teraz nechať nech vstrebe kvantum informácií, ktoré sa za posledný týždeň žiak naučil. Na nervozitu pomôže dýchanie

„Predýchať ten stres a tú emóciu, ak príde búšenie srdca, tak tie najlepšie uvedomovaním si vlastného dýchania. Začnem si počítať to dýchanie, hlboký nádych, hlboký výdych a tá úzkosť raz prejde,“ uzavrela psychologička.

psychologicka – Google News

Comments: 0

Leave a Reply

« | »